Vitamin B6

/Pyridoxine/

Introduktion

Vitamin B6, også kendt som pyridoxin, er et vandopløseligt vitamin, der spiller en vigtig rolle i kroppens funktion. Det hjælper med at opretholde et sundt nervesystem og styrke immunforsvaret. Man har også fundet ud af, at det kan være med til at påvirke den kognitive funktion positivt og senere studier har også set på en positiv effekt på humør/angst/depression (dog er disse studier ud fra den subjektive følelse).

FAQ

Funktion i kroppen

Vitamin B6 er nødvendigt for kroppen til at producere neurotransmittere, der transmitterer beskeder mellem hjernen og kroppen. Det er også afgørende for dannelsen af røde blodlegemer, som transporterer ilt gennem kroppen. Derudover spiller vitamin B6 en vigtig rolle i stofskiftet af protein, kulhydrater og fedt.

Hvor meget Vitamin B6 bør du spise om dagen?

Den anbefalede daglige mængde af vitamin B6 varierer afhængigt af køn.

Mænd: 1,5 mg/dag
Kvinder 1,2 mg/dag

Hvilke befolkningsgrupper er i fare for mangel på Vitamin B6?

Mangel på vitamin B6 ses sjældent. Dog kan mangel ses hos personer, der døjer med:

Nyresygdomme
Autoimmune sygdomme
Alkoholisme
Cøliaki
Inflammatoriske tarmsygdomme eller HIV / AIDS

Tegn på Vitamin B6-mangel

Mangel på vitamin B6 kan have en række forskellige symptomer, såsom:

Tør, skællende og kløende hud kan opstå
Anæmi
Svaghed og træthed
Depression
Nedsat immunforsvar
Forvirring
Irritabilitet
Kramper
Anfald

Hvis du oplever nogen af disse symptomer, skal du konsultere din læge for en korrekt diagnose og behandling.

Dit daglige fix

En sjov kendsgerning om vitamin B6 er, at det er en vigtig faktor i produktionen af serotonin og dopamin - to neurotransmittere, der spiller en vigtig rolle i reguleringen af humør og emotionel balance. Derfor kan en tilstrækkelig forsyning af vitamin B6 hjælpe med at reducere risikoen for depression og andre mentale lidelser.

Flere ingredienser

Se alle

Swipe for et udvalg af vores vitaminer og mineraler

Sprog

Sprog

Vitamin B6

Introduktion

FAQ

Dit daglige fix

Flere ingredienser

Vitamin A

/Retinylacetat/

B1

/Thiamin/

B2

/Riboflavin/

B3

/Niacin/

B5

/Pantothenic acid/

B6

/Pyridoxine/

B7

/Biotin/

B9

/Folsyre/

B12

/Cobalamin/

Vitamin C

/L-ascorbic acid/

Vitamin D

/Calciferol/

Vitamin E

/Tocopherol/

Vitamin K

/Menaquinone-7/

Calcium

/Calcium carbonate/

Kobber

/Cuprigluconat/

Jern

/Ferrobisglycinat/

Jod

/Potassium iodides/

Magnesium

/Magnesium oxide/

Selen

/Selenomethionine/

Zink

/Zinc citrate/

Har du brug for et vitamin- eller mineraltilskud?

Sprog