Jern

95,00 kr
Et særskilt jerntilskud tilsat ekstra vitamin C for øget optag. Leveres i sin egen kapsel da jerntilskuddet bedst optages når det spises seperat fra andre vitamin- og mineraltilskud. Opbevares i sit eget glas og genopfyldes efter behov.
Tag vitamintesten nu
Gratis levering
Kontrollér dit abonnement
Ingen binding

Et kritisk mineral som mange af os mangler

Jernmangel er mere udbredt end vi tror. Store grupper af befolkningen har et stort behov for jern, men en mangelfuld kost (eller optag). Det relative jernbehov er størst blandt nyfødte og spædbørn, samt unge teenagere pga. deres kraftige vækst. I den fødedygtige alder har kvinder også et øget behov pga. deres menstruation, eller fordi de skal tilføre jern til et lille barn i maven.

Mere om jerntilskud

Hvilken funktion har jern i kroppen?
Jern er en essentiel del af hæmoglobin i de røde blodceller og myoglobinen i musklerne. Hæmoglobin binder oxygen og tager det med rundt i vores krop gennem vores blodstrømme. Man kan derfor sige at jerns vigtigste funktion i kroppen er at hjælpe ilten rundt, så vi ikke bliver trætte og vores muskler kan fungere optimalt. Derudover udgør jern en central komponent i de enzymer som transporterer ilt til de metabolske processer (omsætning af vand, mad mm. til stoffer som kroppen har brug for) i leveren, hjernen og de endokrine organer.

Hvor i kosten får man jern fra?
Jern findes i to former; en letoptagelig version kaldet hæmjern, samt en lidt sværere optagelig version kaldet ikke-hæmjern. Den letoptagelige version findes kun i animalske fødevarer som rødt kød og skaldyr. Den lidt sværere optagelige version findes typisk i mørkegrønne grøntsager (spinat, broccoli, grønkål mm.), nødder, bønner og tørret frugt.

Hvor meget jern skal jeg spise om dagen?
Mænd og kvinder der ikke længere menstruerer bør indtage 9 mg jern om dagen.
Kvinder der menstruerer bør indtage 15 mg jern om dagen.
Gravide bør supplere med 30 mg jern om dagen (efter graviditetsuge 10).

Hvem mangler som oftest jern?
Kvinder i den fødedygtige alder (Ca. 75% af danske kvinder i den fødedygtige alder har et for lavt jernniveau).
Vegetarer, veganere og, især kvindelige, atleter har en mulig øget risiko for ikke at spise nok jern.
Bloddonore
Ældre mennesker med en ensidig kost

Hvordan undgår jeg jernmangel?
Det er vigtigt at spise en varieret kost, hvor man ikke udelukker specifikke fødevaregrupper. For at sikre et tilfredsstillende indtag af jern bør man fokusere på de letoptagelige typer jen (Hæmjern) der findes i animalske produkter. Er det ikke en mulighed, bør man sikre et stabilt indtag af mørkegrønne grøntsager og bønner - gerne sammen med vitamin c-holdige fødevarer, da det hjælper kroppen med at optage jernet.

Kan jeg mærke hvis jeg måske mangler jern?
Da jern hjælper kroppen med at transportere ilt rundt i kroppen, vil man ofte kunne mærke jernmangel ved træthed og udmattelse. Det kan selvfølgelig skyldes mange ting, men mærkes det over en længere periode, og uden umiddelbar grund, kan jernmangel være en af mulige årsager. Nylige studier viste f.eks., at kvinder med jernmangel oplevede et generelt højere energiniveau samt større muskelstyrke, efter behandling (f.eks. med kosttilskud).

En simpel opskrift

Vi har tilføjet en god kilde til vitamin C i vores jernkapsel.

Jern

Vigtig bestanddel af de røde blodlegemer, som transporterer ilt rundt til alle kroppens celler

Ferrobisglycinat

Vitamin C

Øger optageligheden af jern væsentligt og bidrager til et normalt fungerende immunforsvar

L-Ascorbinsyre

Vidste du at

Spinat indeholder mere jern end rødt kød

I hvert fald per 100 g. Der er selvfølgelig forskel på typen af jern (hæm vs. ikke-hæm), men vi synes alligevel det er lidt af en fun fact. Så Skipper Skræk var ikke helt gal på den.
IT'S ALL GOOD

Hyppige spørgsmål

Produkt

Har alle mennesker brug for vitamintilskud?
Ikke umiddelbart. Holdningen hos de fleste læger er at en varieret kost bør dække dit behov for alle essentielle vitaminer og mineraler. Og dem vil vi ikke lægge os ud med. Men hvad er en varieret kost? Og hvad med de situationer hvor kosttilskud alligevel er anbefalet? F.eks. under graviditet, når man følger en bestemt diæt eller når man bor i et land hvor solen næsten ikke skinner i mere end 6 mdr. om året. Det er de undtagelser til reglen, som vi vil hjælpe dig med at navigere i.

Kan I garantere en effekt?
Det korte svar er nej. De fleste kosttilskud giver sjældent en bemærksværdig forskel, men det betyder ikke at de ikke gør noget godt. Vitaminer og mineraler er kritiske elementer i et sundt helbred. Faktisk betyder ordet vitamin: “organisk stof som mennesker og dyr skal have tilført i små mængder for at undgå en eller flere mangelsygdomme”.

Da kosttilskud er et proaktivt produkt, og vi har det med at leve et liv med uendelige muligheder og variabler, kan det være svært at afgøre om du har det bedre end hvis du ikke havde spist det - og hvis du har, så kan det svært at sige hvorfor. Måske drak du også mere vand i den periode, fik mere motion og spiste sundere. Men det er faktisk kernen af vores filosofi. Vi kan nemlig ikke love at de egentlige næringstoffer får dig til at føle anderledes, men vi tror stærkt på at deres afledte effekter vil.

Hvornår udløber produkterne?
Når kapslerne opbevares i deres lufttætte pose, ved stuetemperatur, i et tørt og mørkt miljø, så vil både multivitaminen, algeolien og jerntilskuddet kunne holde sig til mindst 2 år efter deres respektive fremstillingsdato.

Når posen er åbnet så anbefaler vi at kapslerne spises indenfor 6 måneder.

Er det økologisk?

Vores leverandør er certificeret i økologisk import og behandling af kosttilskud. Dog er det kun få vitaminer og mineraler der er tilgængelige i rå økologisk form. Det betyder at vi ikke kan give produkterne et økologimærke, på trods af at vores produktion er økologisk.

Hvornår på dagen bør jeg spise kapslerne?
Da der er en chance for at din multivitamin vil indeholde én eller flere fedtopløselige vitaminer (K1, K2, E, D og A), så anbefaler vi dig at spise dine kapsler sammen med et måltid. Spiser du f.eks. morgenmad, kunne det jo være et godt tidspunkt. Hvis ikke, så skulle du måske begynde? Ellers kan du stille dine vitaminer ved olivenolien, så du husker dem til aftensmad.

Derudover anbefaler vi at spise multivitaminen og algeolien sammen, men spise jerntilskuddet på et andet tidspunkt.

Er hver formulering lavet specifikt til mig?
Selvom vi synes at alle mennesker er unikke, så har vi en tendens til at falde indenfor specifikke grupper. Vi har lavet vores formuleringer derefter. Det kan derfor ske at du finder nogen som har samme formulering som dig.

Generelt

Er der nogen bindingsperiode?
Nej. Hvis du ikke har lyst til at fortsætte dit abonnement, så vil vi ikke holde på dig. Men vi håber at se dig igen.

Kan jeg skifte min formulering, hvis mit liv ændrer sig?
Ja da. For at opdatere din vitaminprofil skal du bare tage testen igen. Den kan du tilgå fra din profilside.

Kan jeg udskyde en levering eller pause mit abonnement?
Ja. Vores værste frygt er at du begynder at have et uoverskueligt lager. Du kan altid pause, udskyde eller revidere dit abonnement. Det kan du gøre fra din profilside. Vi sender i øvrigt altid en mail inden vi trækker pengene for din næste levering, så du har mulighed for at reagere.

Hvor lang er leveringstiden?
Vi kan levere dine produkter i løbet af 2-4 hverdage. Gratis levering for abonnementsordrer.
Bliver produkterne kun solgt på abonnement?
I øjeblikket, så ja. Det tager tid at starte nye vaner, og vores ambition er at være der for dig på lang sigt. Både hvad angår kosttilskud, og gode vaner generelt.

Hvad hvis jeg ikke er tilfreds?
Første skridt er at fortælle os det via hello@good-habit.co. Næste skridt vil som regel være at få pengene tilbage. Men læs gerne lige vores returneringspolitik, inden da.

×