Lavet til en som Sebastian
32 år og spiser sjældent fed fisk
Algeolie
Fra 4,67 kr. per dag
En bæredygtig og plantebaseret kilde til de essentielle omega-3-fedtsyrer. Nærmere bestemt EPA og DHA, der i samspil hjælper med at vedligeholdelse et normalt blodtryk. DHA bidrager desuden alene til vedligeholdelsen af din hjerne- og dit syns normale funktion.
Omega-3 fedtsyrer findes særligt i fed fisk som laks, sild, makrel m.fl. Desværre er vi ikke så gode til at spise dem de anbefalede 2 gange om ugen. Gælder det for dig, så kan du have godt af et kosttilskud.
Se næringsindhold
Gratis levering på ordrer over 199 kr.
Administrer nemt dit abonnement
Ingen binding. Opsig eller pause når som helst.
Næring til hjernen- og hjertes funktioner
Omega-3 fedtsyrer er essentielle næringstoffer, der skal indtages gennem kosten. De mest gængse varianter er DHA og EPA, der findes i fede og halvfede fisketyper. Dertil kommer ALA, som især findes i visse planteolier. DHA og EPA har mange gavnlige effekter i kroppen; særligt bidrager de sammen til den normale funktion af hjertet (hvis man vel at mærke spiser mindst det anbefalede daglige indtag). Kroppen omdanner ALA til DHA og EPA, men desværre kun omkring 5-10% af den mængde ALA du spiser.
Mere om algeolie og omega-3
Hvilken funktion har omega-3 i kroppen?
DHA udgør ca. 20 procent af hjernens fedtstoffer og er vigtig for hjernens funktion og opbygning. Generelt bliver omega-3 fedtsyrerne EPA og DHA indbygget i den cellemembran, der omgiver hver eneste kropscelle. Herefter bliver de omdannet efter behov til nogle hormonlignende signalstoffer kaldet eikosanoider.
Hvor i kosten findes omega-3?
Fede fisk som makrel, sild og laks er nogle af de bedste kilder til EPA og DHA.
Den tredje omega 3 variant ALA findes i planteolier som rapsolie, valnøddeolie og sojaolie samt valnødder, hørfrø, chiafrø og sojabønner. Herudover findes det i meget højt indhold i hørfrøolie, som man derfor skal være påpasselig med at spise i større mængder.
Den tredje omega 3 variant ALA findes i planteolier som rapsolie, valnøddeolie og sojaolie samt valnødder, hørfrø, chiafrø og sojabønner. Herudover findes det i meget højt indhold i hørfrøolie, som man derfor skal være påpasselig med at spise i større mængder.
Hvor meget omega-3 skal jeg spise om dagen?
Det korte svar er, som du måske ved allerede: fed fisk 2 gange om ugen (á 200 gram total) - eller 350 gram fisk om ugen. Det længere svar er, at mindst 1% af energien fra din mad bør komme fra omega-3 fedtsyrer. Det svarer til ca 2,4-3,6 g per dag. The European Food Safety Authority (EFSA) anbefaler, at den generelle voksne befolkning dagligt bør indtage 250 mg EPA + DHA sammenlagt. Derudover anbefaler de, at gravide og ammende spiser yderligere 100-200 mg per dag. Og da man kan opbevare omega-3 i kroppen, bør det altså være nok med fed fisk 2 gange om ugen.
Hvordan undgår jeg omega-3-mangel?
Spis fed fisk to gange om ugen og suppler med planteolier baseret på frø og bønner. Men det kan være svært. Prøv derfor at tænk over hvordan du gør det let for dig selv. Her er et par tips:
Find nogle nemme opskrifter på instagram
Køb fisk (så skal du nok finde en opskrift)
Skriv det på din habit tracker
Vælg fisken når du er ude og spise
Læg sild på æggemaden
Fedtsyrer. De er gode nok.
Vores algeolie indeholder Omega-3 fedtsyrerne DHA og EPA, som du typisk også finder i fiskeolie.
DHA
DHA bidrager til en normal hjernefunktion og understøtter også opretholdelsen af et normalt syn.
Omega-3 fedtsyre
EPA og DHA
EPA og DHA bidrager sammen til en normal hjertefunktion, blodtryk samt triglyceridniveau i blodet
Omega-3 fedtsyre
Vidste du at
Fiskene får deres omega-3 fra alger
Fede fiskearter som laks, makrel og ansjoser er en rigtig god kilde til omega-3 fedtsyrerne DHA og EPA. Men en af deres bedste kilder til selv at få omega-3 er faktisk mikroalger. Så vi gik uden om mellemfisken og gik direkte til den veganske kilde. På den måde efterlader vi også flere fisk i havet.
IT'S ALL GOOD
Oftede stillede spørgsmål
Algeolie
Har alle mennesker brug for vitamintilskud?
Ikke umiddelbart. Holdningen hos de fleste læger er at en varieret kost bør dække dit behov for alle essentielle vitaminer og mineraler. Og dem vil vi ikke lægge os ud med. Men hvad er en varieret kost? Og hvad med de situationer hvor kosttilskud alligevel er anbefalet? F.eks. under graviditet, når man følger en bestemt diæt eller når man bor i et land hvor solen næsten ikke skinner i mere end 6 mdr. om året. Det er de undtagelser til reglen, som vi vil hjælpe dig med at navigere i.
Kan I garantere en effekt?
Det korte svar er nej. De fleste kosttilskud giver sjældent en bemærksværdig forskel, men det betyder ikke at de ikke gør noget godt. Vitaminer og mineraler er vigtige elementer for vores helbred. Faktisk betyder ordet vitamin: “organisk stof som er livsnødvendigt for en organisme".
Da kosttilskud er et proaktivt produkt, og vi har det med at leve et liv med uendelige muligheder og variabler, kan det være svært at afgøre om du har det bedre end hvis du ikke havde spist det - og hvis du har, så kan det svært at sige hvorfor. Måske drak du også mere vand i den periode, fik mere motion og spiste sundere. Men det er faktisk kernen af vores filosofi. Vi kan nemlig ikke love at de egentlige næringstoffer får dig til at føle anderledes, men vi tror stærkt på at deres afledte effekter vil.
Hvor lang tid holder Algeolie?
Når kapslerne opbevares i deres lufttætte pose, ved stuetemperatur, i et tørt og mørkt miljø, så vil både multivitaminen, algeolien og jerntilskuddet kunne holde sig til mindst 2 år efter deres respektive fremstillingsdato.
Når posen er åbnet, anbefaler vi at kapslerne spises indenfor 6 måneder.
Når posen er åbnet, anbefaler vi at kapslerne spises indenfor 6 måneder.
Hvornår på dagen bør jeg spise mit kosttilskud?
Da der er en chance for at din multivitamin vil indeholde én eller flere fedtopløselige vitaminer (K1, K2, E, D og A), så anbefaler vi dig at spise dine kapsler sammen med et måltid. Spiser du f.eks. morgenmad, kunne det jo være et godt tidspunkt. Hvis ikke, så skulle du måske begynde? Ellers kan du stille dine vitaminer ved olivenolien, så du husker dem til aftensmad.
Derudover anbefaler vi at spise multivitaminen og algeolien sammen, men spise jerntilskuddet på et andet tidspunkt.
Derudover anbefaler vi at spise multivitaminen og algeolien sammen, men spise jerntilskuddet på et andet tidspunkt.
Abonnement
Er der nogen bindingsperiode?
Nej. Hvis du ikke har lyst til at fortsætte dit abonnement, så vil vi ikke holde på dig. Men vi håber at se dig igen.
Kan jeg udskyde en levering eller pause mit abonnement?
Ja. Vores værste frygt er at du begynder at have et uoverskueligt lager. Du kan altid pause, udskyde eller revidere dit abonnement. Det kan du gøre fra din profilside. Vi sender i øvrigt altid en mail inden vi trækker pengene for din næste levering, så du har mulighed for at reagere.
Hvor lang er leveringstiden?
Vi kan levere dine produkter i løbet af 2-4 hverdage.
Bliver produkterne kun solgt på abonnement?
I øjeblikket, så ja. Det tager tid at starte nye vaner, og vores ambition er at være der for dig på lang sigt. Både hvad angår kosttilskud, og gode vaner generelt.
Hvad hvis jeg ikke er tilfreds?
Første skridt er at fortælle os det via hello@good-habit.co. Næste skridt vil som regel være at få pengene tilbage. Men læs gerne lige vores returneringspolitik, inden da.
