Algeolie
Et vegansk og bæredygtigt alternativ til fiskeolie. Indeholder Omega-3 fedtsyrer. Hver dagsdosis indeholder:
- 145 mg EPA (Eicosapentaensyre)
- 291 mg DHA (Docosahexaensyre)
Start din nye vane i dag med 60 kapsler per pose (2 per dag). Hurtig levering på 2-4 arbejdsdage. For doser, se næringsdeklarationen.
Tag vitamintesten
Næring til hjernen- og hjertes funktioner
Omega-3 fedtsyrer er essentielle næringstoffer, der skal indtages gennem kosten. De mest gængse varianter er DHA og EPA, der findes i fede og halvfede fisketyper. Dertil kommer ALA, som især findes i visse planteolier. DHA og EPA har mange gavnlige effekter i kroppen; særligt bidrager de sammen til den normale funktion af hjertet (hvis man vel at mærke spiser mindst det anbefalede daglige indtag). Kroppen omdanner ALA til DHA og EPA, men desværre kun omkring 5-10% af den mængde ALA du spiser.
Mere om algeolie og omega-3
Hvilken funktion har omega-3 i kroppen?
DHA udgør ca. 20 procent af hjernens fedtstoffer og er vigtig for hjernens funktion og opbygning. Generelt bliver omega-3 fedtsyrerne EPA og DHA indbygget i den cellemembran, der omgiver hver eneste kropscelle. Herefter bliver de omdannet efter behov til nogle hormonlignende signalstoffer kaldet eikosanoider.
Hvor i kosten findes omega-3?
Den tredje omega 3 variant ALA findes i planteolier som rapsolie, valnøddeolie og sojaolie samt valnødder, hørfrø, chiafrø og sojabønner. Herudover findes det i meget højt indhold i hørfrøolie, som man derfor skal være påpasselig med at spise i større mængder.
Hvor meget omega-3 skal jeg spise om dagen?
Det korte svar er, som du måske ved allerede: fed fisk 2 gange om ugen (á 200 gram total) - eller 350 gram fisk om ugen. Det længere svar er, at mindst 1% af energien fra din mad bør komme fra omega-3 fedtsyrer. Det svarer til ca 2,4-3,6 g per dag. The European Food Safety Authority (EFSA) anbefaler, at den generelle voksne befolkning dagligt bør indtage 250 mg EPA + DHA sammenlagt. Derudover anbefaler de, at gravide og ammende spiser yderligere 100-200 mg per dag. Og da man kan opbevare omega-3 i kroppen, bør det altså være nok med fed fisk 2 gange om ugen.
Hvordan undgår jeg omega-3-mangel?
Spis fed fisk to gange om ugen og suppler med planteolier baseret på frø og bønner. Men det kan være svært. Prøv derfor at tænk over hvordan du gør det let for dig selv. Her er et par tips:
Find nogle nemme opskrifter på instagram
Køb fisk (så skal du nok finde en opskrift)
Skriv det på din habit tracker
Vælg fisken når du er ude og spise
Læg sild på æggemaden
Fedtsyrer. De er gode nok.
Vores algeolie indeholder Omega-3 fedtsyrerne DHA og EPA, som du typisk også finder i fiskeolie.
DHA
DHA bidrager til en normal hjernefunktion og understøtter også opretholdelsen af et normalt syn.
EPA og DHA
EPA og DHA bidrager sammen til en normal hjertefunktion, blodtryk samt triglyceridniveau i blodet
Fiskene får deres omega-3 fra alger
Fede fiskearter som laks, makrel og ansjoser er en rigtig god kilde til omega-3 fedtsyrerne DHA og EPA. Men en af deres bedste kilder til selv at få omega-3 er faktisk mikroalger. Så vi gik uden om mellemfisken og gik direkte til den veganske kilde. På den måde efterlader vi også flere fisk i havet.
Hyppige spørgsmål
Produkt
Har alle mennesker brug for kosttilskud?
Kan I garantere en effekt?
Det korte svar er nej. De fleste kosttilskud giver sjældent en bemærksværdig forskel, men det betyder ikke at de ikke gør noget godt. Vitaminer og mineraler er vigtige elementer for vores helbred. Faktisk betyder ordet vitamin: “organisk stof som er livsnødvendigt for en organisme".
Da kosttilskud er et proaktivt produkt, og vi har det med at leve et liv med uendelige muligheder og variabler, kan det være svært at afgøre om du har det bedre end hvis du ikke havde spist det - og hvis du har, så kan det svært at sige hvorfor. Måske drak du også mere vand i den periode, fik mere motion og spiste sundere. Men det er faktisk kernen af vores filosofi. Vi kan nemlig ikke love at de egentlige næringstoffer får dig til at føle anderledes, men vi tror stærkt på at deres afledte effekter vil.
Hvornår udløber produkterne?
Når posen er åbnet så anbefaler vi at kapslerne spises indenfor 6 måneder.
Hvornår på dagen bør jeg spise kapslerne?
Derudover anbefaler vi at spise multivitaminen og algeolien sammen, men spise jerntilskuddet på et andet tidspunkt.