Magnesium

/Magnesium oxide/

Introduktion

Magnesium er et vigtigt mineral, som kroppen har brug for til at udføre en lang række funktioner. Det er nødvendigt for en sund knoglestruktur, muskel- og nervesystemets funktion, og energiomsætning i kroppen. Derudover kan magnesium spille en rolle i reguleringen af blodtrykket og forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.

FAQ

Funktion i kroppen

Magnesium spiller en vigtig rolle i kroppens funktioner, og det er nødvendigt for en række biokemiske reaktioner. Det er involveret i mere end 300 enzymer og er afgørende for syntesen af proteiner, DNA og RNA. Magnesium hjælper også med at regulere nervesystemets funktion og muskelkontraktioner. Derudover spiller magnesium en rolle i reguleringen af blodtrykket og forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme. Magnesium kan også have en positiv virkning på søvn.

Hvor meget Magnesium bør du spise om dagen?

Den anbefalede daglige mængde af magnesium varierer afhængigt af køn.

Kvinder: 280 mg/dag
Mænd: 350 mg/dag

Hvilke befolkningsgrupper er i fare for mangel på Magnesium?

Personer, med større risiko for mangel på Magnesium kan omfatte:

Personer med kroniske tarmsygdomme
Personer med alkoholmisbrug

Tegn på Magnesium-mangel

Mangel på Magnesium kan føre til en række symptomer, såsom:

Muskelkramper
Træthed
Irritabilitet
Søvnproblemer
Hovedpine
Kvalme

Langvarig magnesiummangel kan også øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme og osteoporose.

Får dig til at sove godt, så du ikke bliver lige så crusty som jorden.

Magnesium er det ottende mest almindelige element i jordens skorpe og det fjerde mest almindelige mineral i kroppen. Det blev opdaget i 1755 af den engelske kemiker Joseph Black, og dets navn stammer fra Magnesia, en region i Grækenland, hvor det først blev opdaget.

Flere ingredienser

Se alle

Swipe for et udvalg af vores vitaminer og mineraler

Sprog

Sprog

Magnesium

Introduktion

FAQ

Får dig til at sove godt, så du ikke bliver lige så crusty som jorden.

Flere ingredienser

Vitamin A

/Retinylacetat/

B1

/Thiamin/

B2

/Riboflavin/

B3

/Niacin/

B5

/Pantothenic acid/

B6

/Pyridoxine/

B7

/Biotin/

B9

/Folsyre/

B12

/Cobalamin/

Vitamin C

/L-ascorbic acid/

Vitamin D

/Calciferol/

Vitamin E

/Tocopherol/

Vitamin K

/Menaquinone-7/

Calcium

/Calcium carbonate/

Kobber

/Cuprigluconat/

Jern

/Ferrobisglycinat/

Jod

/Potassium iodides/

Magnesium

/Magnesium oxide/

Selen

/Selenomethionine/

Zink

/Zinc citrate/

Har du brug for et vitamin- eller mineraltilskud?

Sprog