Vitamin B5

/Pantothenic acid/

Introduktion

Vitamin B5, også kendt som Pantothensyre, er et vandopløseligt vitamin, som er essentielt for kroppens funktioner. Det spiller en afgørende rolle i dannelsen og nedbrydningen af fedtsyrer, kulhydrater og proteiner. Det hjælper også med at producere energi, fremme en sund fordøjelse, styrke immunsystemet og opretholde en sund hud, hår og negle.

FAQ

Funktion i kroppen

Vitamin B5 hjælper med at producere coenzym A (CoA), som er afgørende for en lang række biokemiske reaktioner i kroppen. CoA er involveret i dannelsen og nedbrydningen af fedtsyrer, kulhydrater og proteiner, og hjælper også med at producere energi fra fødevarer. Det spiller også en vigtig rolle i produktionen af hormoner og neurotransmittere, der er nødvendige for en sund krop og sind.

Hvor meget Vitamin B5 bør du spise om dagen?

Der er ingen anbefalinger fra NNR

Hvilke befolkningsgrupper er i fare for mangel på Vitamin B5?

Mens mangel på vitamin B5 er sjælden i de fleste befolkningsgrupper, kan visse grupper være mere udsatte for en mangel, såsom:

Personer med kronisk alkoholisme
Personer med mave- eller tarmproblemer

Hvordan undgår man mangel på Vitamin B5?

Vitamin B5 kan findes i en række forskellige fødevarer, såsom:

Kød
Fisk
Mælkeprodukter
Æg
Bælgfrugter
Fuldkornsprodukter.

Tegn på Vitamin B5-mangel

Mangel på vitamin B5 er sjælden, men hvis det sker, kan det føre til en række symptomer såsom:

Træthed
Hovedpine
Diarre/mavesmerter

Vitaminet der kan blive fundet over det hele i altting

Vitamin B5 fik sit navn fra det græske ord "pantos", der betyder "overalt", fordi det findes i en bred vifte af fødevarer og er nødvendigt for mange af kroppens funktioner. Vitaminet er også kendt som "anti-stress" vitaminet, fordi det hjælper med at bekæmpe stress og forbedrer kroppens respons på stress.

Flere ingredienser

Se alle

Swipe for et udvalg af vores vitaminer og mineraler

Vitamin B5

Introduktion

FAQ

Vitaminet der kan blive fundet over det hele i altting

Flere ingredienser

Vitamin A

/Retinylacetat/

B1

/Thiamin/

B2

/Riboflavin/

B3

/Niacin/

B5

/Pantothenic acid/

B6

/Pyridoxine/

B7

/Biotin/

B9

/Folsyre/

B12

/Cobalamin/

Vitamin C

/L-ascorbic acid/

Vitamin D

/Calciferol/

Vitamin E

/Tocopherol/

Vitamin K

/Menaquinone-7/

Calcium

/Calcium carbonate/

Cobber

/Cuprigluconat/

Iron

/Ferrobisglycinat/

Iodine

/Potassium iodides/

Magnesium

/Magnesium oxide/

Selenium

/Selenomethionine/

Zinc

/Zinc citrate/

Har du brug for et vitamin- eller mineraltilskud?

Valuta