Magnesium hjælper med at regulere muskel- og nervesystemet, og det kan dermed hjælpe med at forbedre muskelfunktion og præstation under træning. Det hjælper også med at reducere muskelkramper og smerter efter træning, hvilket kan hjælpe med at reducere restitutionstiden.
Magnesium er også vigtigt for energimetabolismen, da det hjælper med at omdanne føde til brugbar energi for kroppen. Det kan dermed bidrage til at forbedre udholdenheden og energiniveauet under træning.
Derudover kan magnesium hjælpe med at opretholde et sundt immunsystem, regulere blodsukkerniveauet og reducere stress og angst, som kan være særligt vigtigt for mennesker med en aktiv livsstil.
Således kan magnesium have en række fordele for mennesker med en aktiv livsstil, herunder at hjælpe med at forbedre muskelfunktion og præstation, reducere muskelkramper og smerter, øge udholdenheden og energiniveauet, samt styrke immunsystemet og mindske stress og angst.