Vi hopper ikke med på hver ny dille. Vi laver elektrolytter, der passer til, hvordan kroppen faktisk fungerer.
Vores opskrift tager udgangspunkt i helt basal menneskefysiologi, finjusteret med ekspertråd, erfaring fra mange kilometer i benene, og bakket op af solid forskning fra 28 studier. Vi går efter det, kroppen har brug for – ikke det, der lyder smart på en etiket.
UNDERSTØTTET AF FORSKNING
Rowlands DS, Kopetschny BH, Badenhorst CE. Sports Medicine, Feb 2022.
Artikler
Vi har samlet et par artikler, der gør dig klogere på, hvordan hydrering faktisk fungerer. Så kan du selv tage stilling – uden tomme løfter og smarte salgstricks.
Vand er selvfølgelig det vigtigste
Saltpiller, salte shots, salt over det hele. Det er ikke forkert – og det er ikke raketvidenskab. Men sandheden er bare, at salt ikke gør meget uden vand. Vandet er den ægte MVP, når det gælder hydrering.
Hvad er en elektrolyt?
Er det en type drik? Et mineral? Hvor mange findes der – og hvad betyder det egentlig? Klik og få styr på, hvad elektrolytter faktisk er, og hvorfor de er så vigtige for kroppen.
De hjælper med at holde styr på væskebalancen – men hvordan fungerer det egentlig? Gør alle elektrolytter det samme? Og hvordan (og hvorfor) mister vi dem? Læs med og få styr på de vigtigste detaljer.
Kroppens væskebalance starter i tarmen. Her bruger vi faktisk både natrium og lidt sukker for at få væsken ordentligt ind i kroppen. Lidt sukker gør altså mere end du tror, når det gælder hydrering.
Der er en tendens i elektrolytprodukter: Mere natrium bliver ofte solgt som vejen til bedre hydrering. Men er mere altid bedre? Eller er “lige nok” som regel nok? Her er, hvad forskningen faktisk viser.
Der findes ingen mirakelkur mod tømmermænd. Men hvis du har prøvet at vågne op tør i munden, tung i hovedet og helt uden overskud efter en aften ude, så har du mærket hovedproblemet: dehydrering. Her får du forklaringen – og hvorfor elektrolytter kan gøre morgenen lidt lettere at komme igennem.
Du har sikkert set ord som “isotonisk”, “hypertonisk” og “hypotonisk” på sportsdrikke. Men hvad betyder de egentlig? Og hvad er det med “osmolalitet”? Det lyder måske kompliceret, men faktisk er det én af de vigtigste faktorer, hvis du vil have en elektrolytdrik, der virker i praksis.
