Elektrolytter er mineraler, kroppen bruger til at styre væskebalancen og holde gang i vigtige funktioner som musklernes bevægelser og nervernes signaler. De vigtigste er natrium, kalium, magnesium, calcium og chlorid.

Vi mister elektrolytter, når vi sveder – fx under træning, i sauna eller på en varm sommerdag. Vi mister dem også, når vi går på toilettet – især ved diarré, hvis vi har drukket alkohol (som er vanddrivende), eller bare har haft en lang dag uden at få nok at drikke. Og det er især natrium, der ryger.

Derfor indeholder vores elektrolytpulver natrium som hovedingrediens – sammen med kalium og magnesium. Kalium og magnesium tabes i mindre mængder, men kan stadig have betydning for muskelfunktion og restitution. Vi har valgt ikke at tilsætte calcium, fordi det danske vand er meget kalkholdigt – de fleste danskere får rigeligt gennem vand og mad.

Natrium spiller en særlig rolle. Det hjælper kroppen med at optage og fordele vand via osmose – altså den naturlige bevægelse af vand gennem cellemembraner. Når der er natrium til stede i tarmen, trækker det vand med sig ud i blodbanen og videre ud til cellerne. Så uden nok natrium, ryger meget af det vand du drikker bare lige igennem. Det er derfor natrium er helt centralt for rehydrering efter aktivitet.