Made for someone like Sebastian
En naturlig, bæredygtig og plantebaseret kilde til omega-3-fedtsyrer, nærmere bestemt EPA og DHA. Vores algeoliebaserede Omega-3 tilskud giver dig en bekvem måde at integrere omega-3 i din daglige rutine, uanset om du er vegetar, veganer eller bare ønsker et alternativ til traditionel fiskeolie.
Omega-3 fedtsyrer er essentielle næringstoffer, der skal indtages gennem kosten. De mest gængse varianter er DHA og EPA, der findes i fede og halvfede fisketyper. Dertil kommer ALA, som især findes i visse planteolier. DHA og EPA har mange gavnlige effekter i kroppen; særligt bidrager de sammen til den normale funktion af hjertet (hvis man vel at mærke spiser mindst det anbefalede daglige indtag). Kroppen omdanner ALA til DHA og EPA, men desværre kun omkring 5-10% af den mængde ALA du spiser.
DHA udgør ca. 20 procent af hjernens fedtstoffer og er vigtig for hjernens funktion og opbygning. Generelt bliver omega-3 fedtsyrerne EPA og DHA indbygget i den cellemembran, der omgiver hver eneste kropscelle. Herefter bliver de omdannet efter behov til nogle hormonlignende signalstoffer kaldet eikosanoider.
Det korte svar er, som du måske ved allerede: fed fisk 2 gange om ugen (á 200 gram total) - eller 350 gram fisk om ugen. Det længere svar er, at mindst 1% af energien fra din mad bør komme fra omega-3 fedtsyrer. Det svarer til ca 2,4-3,6 g per dag. The European Food Safety Authority (EFSA) anbefaler, at den generelle voksne befolkning dagligt bør indtage 250 mg EPA + DHA sammenlagt. Derudover anbefaler de, at gravide og ammende spiser yderligere 100-200 mg per dag. Og da man kan opbevare omega-3 i kroppen, bør det altså være nok med fed fisk 2 gange om ugen.
Spis fed fisk to gange om ugen og suppler med planteolier baseret på frø og bønner. Men det kan være svært. Prøv derfor at tænk over hvordan du gør det let for dig selv. Her er et par tips:
Find nogle nemme opskrifter på instagram
Køb fisk (så skal du nok finde en opskrift)
Skriv det på din habit tracker
Vælg fisken når du er ude og spise
Læg sild på æggemaden
Vores algeolie indeholder Omega-3 fedtsyrerne DHA og EPA, som du typisk også finder i fiskeolie.
Fede fiskearter som laks, makrel og ansjoser er en rigtig god kilde til omega-3 fedtsyrerne DHA og EPA. Men en af deres bedste kilder til selv at få omega-3 er faktisk mikroalger. Så vi gik uden om mellemfisken og gik direkte til den veganske kilde. På den måde efterlader vi også flere fisk i havet.
Ikke umiddelbart. Holdningen hos de fleste læger er at en varieret kost bør dække dit behov for alle essentielle vitaminer og mineraler. Og dem vil vi ikke lægge os ud med. Men hvad er en varieret kost? Og hvad med de situationer hvor kosttilskud alligevel er anbefalet? F.eks. under graviditet, når man følger en bestemt diæt eller når man bor i et land hvor solen næsten ikke skinner i mere end 6 mdr. om året. Det er de undtagelser til reglen, som vi vil hjælpe dig med at navigere i.Kan I garantere en effekt?
Hvornår udløber produkterne?
Hvornår på dagen bør jeg spise kapslerne?
Er min vitaminpille specifikt produceret til mig?
Tilmeld dig vores nyhedsbrev og hold dig opdateret med nyheder, events og sjove, inspirerende historier. Det hele som en del af et univers, der fejrer hverdagens romantik.
Skriv dig op og få alt dette som den første, når vi har noget på trapperne.
Nørrebrogade 106
København N
Danmark
CVR: 43301209
Danmark (DKK kr.)
© 2023Good Habit Co..
Det korte svar er nej. De fleste kosttilskud giver sjældent en bemærksværdig forskel, men det betyder ikke at de ikke gør noget godt. Vitaminer og mineraler er vigtige elementer for vores helbred. Faktisk betyder ordet vitamin: “organisk stof som er livsnødvendigt for en organisme".
Da kosttilskud er et proaktivt produkt, og vi har det med at leve et liv med uendelige muligheder og variabler, kan det være svært at afgøre om du har det bedre end hvis du ikke havde spist det - og hvis du har, så kan det svært at sige hvorfor. Måske drak du også mere vand i den periode, fik mere motion og spiste sundere. Men det er faktisk kernen af vores filosofi. Vi kan nemlig ikke love at de egentlige næringstoffer får dig til at føle anderledes, men vi tror stærkt på at deres afledte effekter vil.
Vi kan levere dine produkter i løbet af 2-4 hverdage.
Fornys automatisk. Kan til enhver tid springes over eller annulleres.
Fornys automatisk. Kan til enhver tid springes over eller annulleres.